Меню на день

yakov — Wed, 27 May 2015 12:02:47 GMT

Так как раздельное питание – это не очередная диета, а правильно сбалансированное питание, то хочу представить вам меню на день, которое можно легко видоизменять !
Благодаря такому меню на день, вы сможете заранее подготовить необходимые продукты и не ломать голову, что приготовить на завтрак или ужин!
Начнем!

«Меню на день при раздельном питании»:

Завтрак:
«Каша из моркови с яблоками».
2 моркови;
2 зеленых яблока;
сушенные листья липы – 10 штук.
Яблоки и морковь очищаем, из яблок удаляем сердцевину.
Напитаем все на крупной терке и добавляем измельченные листья липы.
Выкладываем все в кастрюлю и на водяной бане готовим в течение 10-15 минут.
Такое блюдо поможет избежать авитаминоза, способствует поступлению в кровь калия, фосфора и магния и нормализует обмен веществ. Не требует временных затрат для приготовления. Можно готовить в пароварке.

Обед:
Первое блюдо: «Диетический борщ»
1 литр воды;
1 средняя свекла;
1 средняя морковь;
корень петрушки;
корень сельдерея;
картофель – 300 грамм;
капуста – 200 грамм;
томатная паста – 2 столовые ложки;
4 зубка чеснока; зелень
Способ приготовления: готовим как обычный борщ, а для лучшего усвоения – взбиваем его в блендере для получения пюре.

Второе блюдо: «Фасолевый салат»
300 грамм белой фасоли;
не рафинированное растительное масло – 4 столовые ложки;
1 луковица;
1 болгарский перец;
3 зубка чеснока;
1 чайная ложка яблочного уксуса;
1 столовая ложка томата
Способ приготовления: Фасоль замачиваем на ночь, затем отвариваем до готовности в малом количестве воды. Варить до тех пор, пока вся жидкость не выпарится. Сразу после этого, пока фасоль еще горячая, добавляем в нее растительное масло.
Чеснок пропускаем через мелкую терку, лук – взбиваем в блендере, перец нарезаем мелкими кубиками.
Соединяем все ингредиенты и добавляем томатную пасту и уксус. Хорошо перемешав, помещаем наш салат в холодильник на 2 часа.
После этого выкладываем на тарелку и подаем к столу.

Ужин:
«Омлет с болгарским перцем»
1 луковица;
2 куриных яйца;
1 болгарский перец;
1 столовая ложка не рафинированного масла.
Способ приготовления: Лук нарезаем полукольцами и обжариваем на растительном масле до мягкости. Очищенные перец нарезаем тонкой соломкой, выкладываем в емкость с обжаренным луком и перемешиваем.
Яйца взбиваем в блендере и заливаем яичной массой овощную смесь. Готовим в духовке до румяной корочки
Меню на день при соблюдении раздельного питания не только сэкономит ваше время на приготовление, но и поможет вам спланировать ваш рацион питания на неделю!

Немного о разделе

yakov — Sun, 09 Mar 2014 11:10:31 GMT

В этом разделе делимся своим меню на весь день. Кто какое меню использует на каждый день, на праздник, для похудения и так далее.

Открывать темы могут только пользователи группы "Проверенные"
Чтобы перейти в группу "Проверенные" вам нужно написать 10 сообщений на форуме. И вы будете автоматически переведены в группу "Проверенные"

PS. При создании тем в разделе обязательно наличие картинки. Размер картинки не должен превышать 400 рх в ширину.

В этом разделе темы создаём только с рецептами меню, а также правильно заполняем поля:
Название темы: "Название рецепта" (например: Меню на весь день)
Описание темы: "Описание рецепта" (например: Меню на день или меню на праздник и т.д.)
Название и описание не должны быть одинаковые.
А также старайтесь текст статьи разделять на абзацы, так чтобы было понятно, читаемо и красиво. А не одним слитным текстом

В название и в описание темы входит не более 60 символов без пробелов. Будьте внимательны! А то может получиться не корректное название и описание темы.

Читаем правила форума: Правила.

Форум

Меню на день

Немного о разделе